?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: спорт

Мои профили в соцсетях



Краткое резюме есть здесь


А еще я написал книгу


Если у вас есть вопрос, то его можно обсудить в форуме

Ссылки на все мои слайдкасты перехали сюда

Подтягиваться на перекладине – это легко.
Вы крепко сжимаете перекладину пальцами,
а дальше просто сгибаете руки в локтях.

Концептуальное понимание никак не гарантирует соответствующего поведения: мы можем знать, что не надо закрывать глаза, когда в тебя летит удар, но при этом все равно зажмуриваться при виде приближающейся перчатки или кулака. Мы можем знать, что прямой удар с рукой начинается с толчка задней ноги, поворота бедра, выбрасывания плеча вперед и лишь потом, собственно, движения руки, можем знать, что при боковом ударе не нужен замах, а во время спарринга не нужно опускать руки. Но почему-то простой просмотр роликов об этих всех нюансах бокса не делает из нас первоклассных боксеров. Почему?...

Между пониманием «как правильно» и соответствующим поведением часто не хватает подводящих или модельных упражнений, которые с одной стороны проще, но которые в свою очередь помогают закреплять элементы нужного поведения. Об этом прекрасно знают тренеры по боксу :

  • Если они видят, что у ученика не идет правый прямой, то (по крайней мере в моем случае) они не продолжали кричать и рассказывать уже известное: «переноси вес! подкручивай бедро!». Они начинают работу в парах: второй номер стоит позади первого и держит его за плечи. Задача первого номера выдернуть из захвата плечо поворотом одноименного бедра и переносом веса тела на противоположенную ногу.

  • Чтобы боковой удар был без замаха, тренер не будет орать: «Да что у тебя удар идет от жопы! Да так только пьяные трактористы дерутся!». Он поставит человека практиковать боковые удары спиной в углу, чтобы в случае неправильного движения локти просто упирались в стену.

  • Чтобы научиться бить быстро, тренер не орет что есть мочи: «да что ты так медлишь», «бей резче!», а поставит работать с резиной или отжиматься в полную амплитуду и с хлопком.

  • Для постановки сильного удара, тренер не будет кричать: «да моя бабушка бьет сильнее, слабак!», они дают в руки кувалду, ставят перед покрышкой, и ты ее долбишь, от чего со временем удар становится сильнее.

  • Тренер не будет кричать: «Не опускай руки!», когда после 5-6 раундов спарринга они опускаются… Он просто порекомендует бегать с гантелями…

Почему-то у спортивных тренеров это понимание есть: если человек что-то делает неправильно, это не просто от того, что он НЕ ЗНАЕТ, как правильно. Как правило, люди понятливые и запоминают теорию после очень небольшого количества объяснений (даже боксеры).

Сравните это с типичным поведением в жизни и бизнесе, а еще будет циничней сравнить с воспитанием детей: прекрати забывать, не отвлекайся, не допускай глупых ошибок, перестань опаздывать, занимайся сначала важными делами! Да елки-палки, я это все и без вас знаю! Как, сука, каааак???!!!
Рецепт – это инструкция какого-то момента жизни.
Кто-то правильно прожил этот момент и записал,
чтобы другие тоже могли прожить этот момент правильно

Совунья. Смешарики,
«Рецепт хорошего отдыха»


В Micromiles довольно долгое время существует такая вещь, как шаблон цели. Это своеобразный рецепт для совершения подвига.

Например, если вы хотите освоить джедайскую технику, то делаете так:

  1. Идете на страницу шаблона

  2. Жмете кнопку «Приступить»

  3. Если вы не были зарегистрированы, то надо будет пройти регистрацию, если уже были зарегистрированы, то у вас появится цель и к ней будут подключены уже настроенные задачи с описаниями и чеклистами.

Попробуйте.

Как пользоваться Micromiles я расказывал в этом видео.

Также призываю откликнуться тех, кто также владеет каким-то рецептом освоения или свершения чего-то интересного, чтобы подготовить свой шаблон и помочь людям. К примеру, я еще сделал шаблончик для первых двух недель практики осознанной медитации и готовл шаблон о том, как съездить в Тайланд на тренировки по тайскому боксу.
Помню, как-то работал с одной компанией, где помогал сотрудникам освоить техники доведения дел до конца. И возник у ребят вопрос: «Считаю ли я, что думать о том, как улучшить работу является работой?». Очень часто, когда мне задают подобные вопросы с очевидным, казалось бы ответом, у меня складывается ощущение, что основная задача – это через меня донести до присутствующего здесь же руководителя этот самый очевидный ответ. Я себя чувствую, как профессор из старого анекдота:

Профессор на лекции:
- … исходя из этого, можно заключить, что племенной бык способен за день совершит до 20 половых актов в день…
Студентка с первого ряда:
- Профессор, простите, сколько?
- до двадцати…
- Повторите это пожалуйста для студента с последнего ряда.
Студент с последнего ряда:
- Профессор, простите, а с одной коровой или со всем стадом?
- Со всем стадом…
- Повторите это пожалуйста для студентки с первого ряда.


По моим пока еще не многочисленным наблюдениям подобные вопросы (про то, можно ли «думать» приравнять к «работать», а не про половые акты) возникают в среде, где очень строго следят за рабочим временем и тем, как и на что его списывают. Такое отношение, плюс ситуация впихивания невпихуемого приводит к тому, что думать все начинают только тогда, когда нет срочной работы. То есть, никогда.

Все херачим


Недавно я задумался, а возможно ли создать противоположную ситуацию? Например, когда хоть кто-то только и занят тем, что думает. Эдакий профессиональный думатель… Я тут же вспомнил, как в мае 2014 был на тренировках в Тайланде и там в тренировочный лагерь приехала сборная России по тайскому боксу, где она проходила сборы перед Чемпионатом Мира в Малайзии. Мы подружились с некоторыми спортсменами и особенно с Юлей Березиковой (ставшей серебряным призером на этом чемпионате, проиграв в финале по очкам тайке). Не смотря на то, что чемпионат Мира проводился как бы среди любителей, туда съезжались спортсмены-профессионалы для которых постоянные тренировки – это работа. Но тренера сборной – это вам не менеджеры в компаниях, они понимают, что труд и отдых должны быть сбалансированы и поэтому, хоть спортсмены и тренировались по 4-6 часов в день, 6 дней в неделю, они также были обязаны и отдыхать: спать, кушать фруктики, ходить к докторам на массаж, валяться на пляже в общем, делать все то, что многие из нас завистливо назвали бы отдыхом. Когда смотришь на спортсменов, то это все кажется нормальным. Их никто не плющит: «До чемпионата осталось 3 дня, а мы провели на 4 подготовительных боя меньше! Ну-ка выйти всем ночью в воскресение и нагнать упущенное!». Их берегут… И было бы, наверное, здорово, если бы где-нибудь появились профессиональные думатели: им надо было бы думать 3-4 часа в сутки (на большее мозг вряд ли способен) с обязательным перерывом на сон, физические упражнения, медитацию и прочие радости. При этом, желательно их вывозить в тропики, на берег моря/океана. И чтобы за этим строго так следили и не позволяли перерабатывать, потому как думать тогда будет получаться хуже.

Как вы думаете, возможно ли такое где?