Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Cartmendum

Приклеенный пост: ссылки на все мои слайдкасты

Мои профили в соцсетях


FB Twitter VK LinkedIn YouTube

Краткое резюме есть здесь


А еще я написал книгу, и потом написал еще одну.


Если у вас есть вопрос, то его можно обсудить в форуме

Ссылки на все мои слайдкасты перехали сюда

Cartmendum

Мыслетопливо и эмоциональный интеллект

Получил в личку вопрос. Сначала мне показалось, что фигня, а потом понял, что вопрос заслуживает внимания и эта дискуссия может быть много еще кому интересной.

Исходный вопрос:
Часто для достижения рабочих целей нужно много общаться с людьми. Иногда это получается хорошо: понимать эмоции людей легко, также как и доносить свои идеи. Но иногда все валится из рук, хотя внешние обстоятельства вроде как не менялись. Отсюда вопрос, можно ли применить определение мыслетоплива в отношении эмоционального интеллекта? Если да, то будут ли в этом случае применимы обычные техники его восстановления или есть принципиальные отличия? Может быть вам известны какие-то материалы по этой теме

Мой ответ:
А что такое "эмоциональный интеллект"? Как вы операцианализируете это понятие?

Мыслетопливо - это ресурс, предотвращающий явление истощения эго (не способность тормозить интуитивные импульсы, перезаписывая из более осмысленными решениями).

И что значит "применить опреде­ление мыслетоплива в отношении эмоционал­ьного интеллекта"?

Как только мы выходим за рамки бессмысленной псевдо-интеллектуальной беседы и начинаем думать над практическим применением, надо очень хорошо разобраться в определениях, чтобы не начать применять метафоры там, где они не работают.


Уточнение:
Под эмоциональным интеллектом я имею ввиду способность понимать эмоции других людей и оказывать на них влияние,
Например: приходит кандидат на собеседование, он очень нервничает и даёт сбивчивые ответы.

Кейс 1. Шаблонная эмоциональная реакция собеседующего - раздражение на сбивчивые ответы. Он не прикладывает никаких усилий чтобы его преодолеть и отказывает кандидату из-за неожидаемых ответов.

Кейс 2. Собеседующий проявляет эмпатию, помогает кандидату почувствовать себя комфортно, и тот начинает исправляться. В этом случае собеседующий тратит больше эмоциональных сил, но это предотвращает отказ, потенциально подходящему сотруднику

Вероятность, что человек выберет вторую линию поведения выше, если он не устал, не расстроен или не провёл уже десяток встреч сегодня (при прочих равных)



И еще мой ответ:
Вооот… Теперь действительно получается любопытный вопрос. И мне кажется, что он сводится примерно к такому: «Можно ли устать от общения с людьми»? :)

Изначально мыслетопливо пришло из научного понятия «истощение эго». А этот термин произошел из фрейдистской модели ума, что есть типа «озабоченное» я, которое «фильтруется» моим эго. Мое «озабоченное» я видит сбивающегося собеседуемого и тут же автоматом выдает: «Вот дебил!», но мое эго перехватывает реакцию и заменяет: «Не волнуйтесь, может вам чаю?»…

Ресурсная модель говорит о том, что каждый раз, когда эго заменяет автоматическую реакцию, оно немного утомляется и может произойти «пробой». Оно устает на столько, что в какой-то безобидной ситуации не справляется с фильтрацией и «озабоченное» начало прорывается наружу. Ну типа, когда под вечер коллега говорит: «всем пока, хороших выходных», а ты ему так на автомате: «ГОРИВАДУСУКА!»

Вот, и здесь встает вопрос, а чем является ваше исходное начало? Оно действительно такое «озабоченное»? Может, оно вполне себе вежливое и внимательное?...

Мне кажется, что человек выберет вторую линию поведения, если он ЛИБО имеет «злобненькое» начало, но не устал и еще может его фильтровать ЛИБО его начало «мягкое и пушистое» и в фильтрах не нуждается.


Возможно будет продолжение...
Cartmendum

Прожекторпрокрастинатологии №10: 22 мая, 20:00 (МСК), он-лайн.

Очередные наши посиделки, где мы рассказываем друг другу, чего интересного нашли в научных работах применимого для прокрастинатологии намечены на вечер 22 мая (20:00 по МСК).

Спама и приглашений не будет, кому интересно, добавляйте эту ссылку себе в календарь: https://zoom.us/j/860688345
И присоединяйтесь к назначенному времени.

Повестка примерно такая:

  1. Продолжение о важности контекста и убеждениях. Очень глубокая тема, которая обсуждалась в трех предыдущих выпусках (см. части: "Модель двойных отношений", "Легко ли переубедить себя?", "Сила контекста (в формировании отношений)"). По уровню важности и влияния на всю прокрастинатологию я эту тему ставлю в один ряд с соделью Канемана.

  2. Про исследование интернет-зависимости. Тоже бездонная тема.

  3. Всякое интересное из опросов

Cartmendum

Прожекторпрокрастинатологии №8: 27 декабря, 20:00 (МСК), он-лайн. Кто придет?


Почти год назад мы устроили пилотные посиделки в формате прожекторапрокрастинатологии. Основная идея заключалась в том, что мы собираемся и рассказываем о тех статьях из области экспериментальной психологии, которые показались нам интересны. Мероприятие не раскручивалось и за посещениями мы не гонимся - это позволяет концентрироваться на том, что интересно именно нам и, как результат, быть искренними.

27 декабря в 20:00 мы опять соберемся. Если вдруг кому будет интересно поприсутствовать он-лайн, то пожалуйста просто присоединяйтесь по этой ссылке. Обойдемся без форм сбора e-mail-ов (мне лень). Я думаю, что если вам интересно, то вы сами сможете добавить себе эту ссылку в календарь или даже поставить какую-нибудь напоминалку.

А планы на грядущий выпуск у нас вот какие:

  1. Двойственность отношений. Эта тема началась еще в предыдущем прожекторе и мне кажется пипец какой важной в плане обучения, организационных изменений и вообще по жизни

  2. О связи риска зависимости от фесбука с заниженной самооценкой

  3. О продуктивности команды и о том, какое влияние на нее оказывают сотрудники, выходящие за рамки своей роли

  4. О связи убедительности сообщений с использованием emoji

Это будет не просто рассуждение, а разбор конкретных научных работ с экспериментами и их анализом.

Если кому интересно, то можете еще посмотреть предыдущие выпуски.

Кто придет?
Cartmendum

Что писал Карл Густав Юнг о гаджетах в 1961

Опережающий рост качества, связанный с техническим прогрессом, с так называемыми«gadgets» (приспособлениями. — англ.), естественно, производит впечатление, но лишь вначале, позже, по прошествии времени, они уже выглядят сомнительными, во всяком случае купленными слишком дорогой ценой. Они не дают счастья или благоденствия, но в большинстве своем создают иллюзорное облегчение; как всякого рода сберегающие время мероприятия они на поверку до предела ускоряют темп жизни, оставляя нам все меньше и меньше времени. «Omnis fastinatio ex parte — diaboli est» — «Всякая спешка— от дьявола», как говорили древние.
Карл Густав Юнг
Воспоминания, сновидения, размышления
Cartmendum

Прожекторпрокрастинатологии #4: Он-лайн, 22 марта 2018 (18:00 МСК)

Всем, привет.

Приглашаю вас на 4й выпуск прожекторапрокрастинатологии.

Идея мероприятия проста: я собираюсь с разными ребятам и мы разговариваем на тему разных статей (научных, и научно-популярных) по психологии и смежным областям. В разговоре м ищем то, что может оказаться полезным в области прикладной прокрастинатологии, продуктивности, джедайских техник и всего такого.

Да-да, мы постоянно ковыряемся в разной литературе, в том числе и научной, чтобы разобраться как же устроены живые люди, чтобы затем помочь им жить долго, счастливо и продуктивно.

Если вы думаете, что в области продуктивности, личной эффективности и т.п. "все понятно и надо просто ..." то вам лучше посвятить свое время чему-то еще. Если у вас есть желание поприсутствовать в он-лайне, тогда можете присоединиться:
(не забудьте после регистрации добавить себе запись в календарь. Напоминалки не будет ;)

Анонс будущей серии:

  • В знаете, что у психологов есть специальный термин, обозначающий "предпочитать смартфон своему партнеру во время совместного времяпрепровождения"? И вообще это очень плодотворная тема для исследований

  • А что вообще современная наука думает о влиянии смартфонов на человеческий мозг и в особенности на мозг подростков?

  • Сортировать ли письма по папкам или нет?... Тема многих срачиков и теперь будет взгляд со стороны экспериментаторов. А еще придет девушка Настя и расскажет про цифровой минимализм.

  • Шило в жопе: о связи синдрома дефицита внимания, гиперактивности и тяги к предпринимательству.


Содержание предыдущих номеров:

  1. Выпуск 1

  2. Выпуск 2

  3. Выпуск 3

Cartmendum

Первая благородная истина (Дзен Беседы: Выпуск 2)

Вторую встречу мы начали с первой благородной истины, но по факту содержание оказалось куда более богатым:

  1. Есть ли у буддизма аксиомы?

  2. Что хорошего в осознанности?
        - Расширение кругозора для устранения депрессии и привязанности.
        - Осознанность – инструмент; и осознанность – твоя суть.

  3. Три ступени в постижении Учения.
       - Точное восприятие, личная проверка и медитация.
       - Медитация для изменения привычных реакций.

  4. Насколько страдание всеохватно?
       - Убирая страдания, не обедняем ли мы жизнь?
       - Счастье и погоня за удовольствиями.
       - Стимулы и сосредоточение. Как боль переходит во страдание.

  5. Решение проблем начинается с их принятия.
       - На какие причины проблем стоит обращать внимание?

  6. Как работает карма.
       - Определяя свою позицию, попадаем в рай или ад.
       - Мы вкладываем энергию – и поведение попадает под её влияние.
       - Причины, следствия и перерождения.
  7. Что мешает принимать существование проблемы?
      - Причина лени и как с ней разобраться.
      - Как принимать проблемы, но не развивать этим страданий?
      - Практика радости за благие качества других.

  8. Эгоистичная озабоченность как центральный колышек сансары.
      - Три степени широты кругозора.
      - Путь буддизма Махаяны – отпускать эгоистичную озабоченность.
      - Расширение "я" и не деление на себя и других.

  9. Отпускание как необходимое дополнение осознанности.



Cartmendum

Прожекторпрокрастинатологии: Запись второго выпуска

Сегодня в номере:

  1. Повышенное состояние внутреннего беспокойства связывается с повышением точности определения свой/чужой в симуляторе стрельбы (Тыц). Хотя и частично мутно...

  2. Повышение самооценки связывается с пониженным ощущением перегруза электропочтой (Тыц). Но местами спорно...

  3. Рассматриваются факторы, связанные с ощущением перегруза электропочтой (Тыц). Местами удивительно...

  4. Связь ощущения времени с фейсбукозависимостью (у тех, кто показали большую степень зависимости от фейсбука, время пролетало незаметнее и в других задачах) (Тыц)

А еще, Макс воевал с ботами на форуме, Миша прошел в финал HR Awards со студенческой программой, а Саша купил машину.

Cartmendum

Искреннее признание, белка и долбанные экстраверты


Признаюсь, я не люблю говорить по телефону. Точнее, не совсем так. Я не люблю говорить по телефону о вещах, которые прекрасно передаются по e-mail-у или любому другому асинхронному каналу связи (асинхронный – это тот канал, который я проверяю, когда мне удобно).

Доходит до смешного, когда у меня звонит мобильный телефон, я это ощущаю также, как будто ко мне кто-то приперся домой, а я тут такой в пижаме с чашкой чая и у меня дела. Есть определенный круг людей, кому я рад даже в такие моменты. Но это очень узкий круг людей...

Продолжу зарисовой... Сразу говорю, упоминаемая компания мне очень нравится, и у меня нет цели ее охаять. Просто пример недавний и довольно показательный, таких примеров миллионы.

Я пользуюсь каршерингом. (Комфортный способ для интроверта проехать на чужом автомобиле. В отличие от такси, там не будет сидеть совершенно незнакомый человек. с которым возможно придется даже разговаривать.) Недавно возник повод покоммуницировать со службой поддержки «Белки». Они запустили Белку Блэк (можно пользоваться Мерседесами вместо КИА), но я так и не понял, как именно приобщиться к этой роскоши с поминутной оплатой. Написал письмо в поддержку с вопросом, где поставить галку или какой договор еще заключить. Думал, что также придет письменный ответ: «зарегистрируйтесь там-то» или «нужно подписать новый договор так-то». Хрен там. Раздается звонок. Естественно в будний день. Естественно, когда мне неудобно. (Мне вообще в будние дни очень часто неудобно говорить по ряду причин. А когда удобно, тогда все равно нет особого желания это делать). На вызов не ответил и на почту пришло письмо: «не смогли дозвониться, перезвоните». В субботу я собираю в кулак все свои остатки экстраверсии и перезваниваю:

- Здравствуйте, меня зовут Лена (имя придумал), компания Белка Кар, чем могу вам помочь?
- Здрасте… У меня вот тикет был… Видимо про белку блек вы не дозвонились и просили перезвонить…
- Да-да, но сейчас выходной, давайте я попрошу, чтобы специалист перезвонил вам в будний день…
- НЕЕЕЕЕЕТ!!!! НЕ НАДО МНЕ ПЕРЕЗВАНИВАТЬ!!! Ну, просто понимаете, мне очень часто не удобно говорить и скорее всего я опять не смогу взять трубку. Можно ли мне все сообщить по e-mail-у?
- Да-да, конечно, я сделаю пометку, чтобы с вами связались по e-mail.
- Спасибо большое, я очень ценю вашу помощь!
- Спасибо, рад были помочь, до свидания…

Казалось бы, на этом и все. Можно подумать, что в ближайший будний день придет e-mail и там все будет написано… Хрен там. После того, как у меня закончилось очередное «неудобно говорить» на телефоне меня уже ждал пропущенный звонок от службы поддержки Белки…


И дело тут не в Белке. Они один из множества возможных примеров, когда нам навязывается метод общения, предпочтительный не нам. А экстравертам. От них часто слышу: «Ну по телефону же удобнее» без уточнения кому именно. Разговаривая с людьми (да-да, я это иногда делаю), я слышал много историй о том, как человек прокрастинирует поход к стоматологу, вызов сантехника, оформление налогового вычета, ремонт дома или автомобиля потому, что для этого на каком-то этапе НАДО ВЗЯТЬ ТРУБКУ И ПОЗВОНИТЬ НЕЗНАКОМОМУ ЧЕЛОВЕКУ.

У меня нет абонемента в фитнес-центр, потому, что невозможно получить ответ на вопрос: «Сколько он стоит?», без того, чтобы «ОСТАВЬТЕ ТЕЛЕФОН, МЫ ВАМ ТУТ ЖЕ ПЕРЕЗВОНИМ». Да идите вы в жопу! Я лучше к Дедику в зал буду ходить, а в моменты прогулов буду бегать на улице. Даже если там холодно. И дождь. Один хрен для меня это лучше, чем «МЫ ВАМ ПЕРЕЗВОНИМ». Я не люблю разговаривать. Мне это не приятно и для этого нужен повод более веский, чем заменить пробежку на улице за бесплатно, пробежкой на дорожке под крышей за большие деньги.

Фитнес центры ладно, у них работа такая. Потому как, если просто узнать их цены, то ничего покупать не захочется, потому и вынуждают на контакт голосом. Ведь контакт голосом – это разговор двух обезьян. Царство быстрого мышления. Разгул для когнитивных искажений, ментальных ловушек и, как следствие, легких, едва заметных манипуляций.

Может, это у меня уже деформация, но везде, где я вижу предложение «ОСТАВИТЬ ТЕЛЕФОН, ЧТОБЫ МНЕ ПЕРЕЗВОНИЛИ» я начинаю подозревать манипуляции. Или это просто следствие того, что на руководящие позиции во всякие маркетинги и продажи попадают преимущественно экстраверты, кому просто не хватает ума представить, существование людей, для кого разговор по телефону с незнакомым человеком - не самое приятное?

Недавно читал книгу Сюзан Кейн "Quiet: The power of introverts in a World That Can't Stop Talking" (у нас ее издали под несколько иным по смыслу названием: "Интроверты: как использовать особенности своего характера"). Во многом любопытная книга. В частности в ней говорится о том, что мир затачивают под себя долбаные экстраверты. Ну и от себя добавлю, что скоро к ним присоединятся еще и импульсивные истерички, но это уже отдельная тема...

В завершение хочу предложить вам померяться в своей интровертностью. Есть ли у вас какое-нибудь дело, которое вы не можете сделать из-за того, что в какой-то момент придется разговаривать с живым человеком? Вот у меня, например, ободранный старый смартфон и салоны связи я обхожу стороной, так как там надо отвечать на вопрос, что меня интересует.

Кто еще из вас такой же?
Cartmendum

О том, как не быть злым г..нюком...


Мой старый добрый финский друг (mikser) поделился наводкой на тролльный психологический эксперимент над студентами духовной семинарии которым дали задание пойти и прочитать проповедь о добром самаритянине, кто помог незнакомцу (избитому и ограбленному путнику, встретившимся по дороге). На пути к месту, где нужно было прочесть проповедь (типа случайно) им встречается человек, которому нужна помощь...

Из результатов эксперимента: если студентов помещали под давление времении, говоря: "поспеши, пожалуйста, там тебя уже ждут, быстро-быстро, цигель-цигель", то аж 90% студентов проходило мимо и не останавливалось помочь! Среди тех семинаристов, кто не был стеснен временными ограничениями помочь остановилось целых 63%...

mikser нашел упоминание этого эксперимента в разговоре Тима Ферриса с доктором Зимбардо (знаменитый
благодаря "Stanford Prison Experiment" 1971 года) в подкасте о том, как не быть злым.

А я буквально через пару дней после этого наткнулся на этот эксперимент в книге Х. Вейсингера и Дж. П. Полив-Фрая "Под давлением":
Авторы приводят этот эксперимент в качестве демонстрации негативного влияния, которое на нас оказывает психологическое давление. Помимо страшилок о вреде суеты и торопежки в самой книге есть еще и два десятка советов, как с этим со всем справится, но до этого момента я еще не дочитал, поэтому не готов высказать своего мнения на тему самих советов. Но страшилки более, чем убедительные и со ссылками на эксперименты Все как я люблю...

____
Ссылка на исходник эксперимента: http://psycnet.apa.org/journals/psp/27/1/100/
Скан оригинальной статьи: https://faculty.washington.edu/jdb/345/345%20Articles/Darley%20&%20Batson%20(1973).pdf