Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Cartmendum

Приклеенный пост: ссылки на все мои слайдкасты

Мои профили в соцсетях


FB Twitter VK LinkedIn YouTube

Краткое резюме есть здесь


А еще я написал книгу, и потом написал еще одну.


Если у вас есть вопрос, то его можно обсудить в форуме

Ссылки на все мои слайдкасты перехали сюда

Cartmendum

Неявный список задач или как быть, если задачи не делаются

Сегодня вышло новое видео из серии "Неофициальная аудио-видео-версия Пути джедая и Джедайских техник":


Однако, как бы это не было лицимерным, сам я видео не смотрю и мне как-то понятнее и проще ориентироваться в тексте. Наверное, таких как я еще много. И вот специально для себе подобных вот краткие тезисы:

Как быть, если задачи не делаются (а то и откладываются или даже продалбываются)?

Начнем с правильной постановки вопроса, ведь правильно заданный вопрос (в анастезии не нуждается ха-ха) - уже половина решения. Наверное, мы понимаем, что делать или не делать саму себя задача не может. Это мы ее либо делаем, либо не делаем.

Второй момент. Надо понять, мы имеем дело с исключительной ситуацией или систематическим явлением? Вы не делаете вообще ничего или именно какую-то конкретную задачу, а с другими все ок? Если у вас беда с конкретной задачей, то тут будет сложно с общими советами, надо разбираться с конкретикой и решать конкретный вопрос: "Что мне делать, если я уже 3й месяц не могу начать заниматься фитнесом / учить английский / починить кран". Поиск общего решения особой проблемы будет довольно сложным и может привести вас не туда (см. видос про обобщенную херню на конференциях)

Если беда системная, тотоже есть момент. Я не делаю вообще ничего или какой-то класс задач? Если совсем ничего не делаю - это требует уже более тщательной диагностики и начать с невролога / психиатра…

Однако случается беда истемная и сводится к тому, что я много чего не делаю из своего списка задач. Пишу туда, но не делаю оттуда. А что же я тогда делаю?...

И тут мы знакомимся с таким понятием, как неявный список задач - это то, что мы списком задач не называем, но оно выполняет его функцию. В деталях это описано в разделе 7.11 "Джедайских техник". Функция списка задач - напоминать, что делать и/bли быть командой к началу работы для вашей внутренней обезьянки. Самые частые неявные списки задач: чаты, почта, незакрытые вкладки, бумажки и все такое с калямаляками. Если они дают приказ работать вашей обезьянке, то это неявный список задач. Правильный подход - смотреть на это и добавлять задачи в основной (и желательно единственный список) и оттуда уже делать. Как в видосе про три столпа обучения: получить, осмыслить, сделать и следить за балнсом между этими тремя фазами. Конечно, есть у Дэвида Аллена правило двух минут, но про это отдельно… В деталях я об этом писал в 6.2.5 "Пути Джедая".

И напоследок упражнение: займите исходное положение (как будто вы только что проснулись), а теперь идите в свой список задач, чтобы понять, что имеет смысл сделать прямо сейчас. Сколько и каких неявных списков задач или просто отвлекающих факторов будет у вас на пути?...

Мы не бездельники… Мы просто слишком много (и импульсивно) делаем всякой ненужной херни…
Cartmendum

Вакцина: Отключить уведомление о прочтении в мессенджерах

Лениво и неспешно готовлю второе издание второй книги. Если кто не читал, то сейчас вся джедайская техника попилена на четыре кучки компонентов:

  1. Вакцины: один раз настроить и забыть (не понравится, вернуть все обратно)

  2. Практики: делать регулярно, если нравится тот результат, который они дают

  3. Индикаторы: Наблюдая их значение понимать, на сколько мы на правильном пути

  4. Мысли: Читать, думать...

Текущая карта и краткий конспект всего этого есть у меня на форуме. Ну а полное описание в самой книге.

А это - новый кусочек... Очень полезная вакцина, о которой я не написал в первом издании...


У вас было такое, что открыв приложение мессенджера вы видели новое сообщение, но не открывали его только потому, что знали, что отправитель узнает, что вы его прочли?

Увы, но в нашем перенасыщенном коммуникации мире местами начинает формироваться стойкое убеждение, что если ваше сообщение просмотрели, прошло 30 секунд и вы не получили ответа… То это просто оскорбление! Надо звонить и выяснять в чем же дело.

К сожалению, всем людям не объяснишь, что просмотрено – не значит прочитано, прочитано – не значит понятно, понятно – не значит принято к исполнению, принято к исполнению – не значит, что все уже брошено и вот прямо этим я сейчас и занимаюсь.

С другой стороны, очень часто из-за страха «если я посмотрю, то он это увидит и будет думать, что…» мы часто откладываем прочтение сообщения и иногда уже становится поздно. Мало того, знание того, что отправитель узнает, что вы прочитали сообщение запускает у вас в голове счетчик времени, стимулирующий вас ответить как можно быстрее, а как можно быстрее – это далеко не всегда является самым оптимальным решением.

Попробуйте просто некоторое время пожить без этих оповещений. Не понравится – включите обратно 😉

Естественно, как только вы отключите оповещения о прочтении, вы не сможете увидеть статус ваших сообщений, что с одной стороны этично, а с другой стороны – правильно.

В WhatsApp эти оповещения отключаются: Настройки Аккаунт Приватность Отчеты о прочтении

В Viber: Еще → Настройки → Конфиденциальность и отключаем галку «Просмотрено».

В Telegram, к сожалению, такой настройки нет. Но там хотя бы можно скрыть время, когда вы последний раз были он-лайн. Что, собственно,тоже избыточная информация, так как многих начинает подбешивать отсутствие ответа, когда они видят, что вы были он-лайн после того, как вам был задан вопрос. К сожалению, многие люди не очень могут себе предстваить ситуацию, когда у вас есть какие-то еще дела помимо мгновенных ответов на ваши сообщения.
Cartmendum

Мысль о правильных формулировках задач и липосакции

Если уж быть совсем честным, говоря о правильных формулировках задач, то это не совсем практика (что нужно регулярно выполнять), а скорее индикатор (то, что является характеристикой того или иного процесса). Сейчас поясню эту мысль. С одной стороны, в эксперименте с формулировками задач показано, что среди «правильно» сформулированных задач больше завершенных задач. А среди завершенных задач, правильно сформулированные задачи закрывались быстрее остальных. (Результаты этих экспериментов я еще нигде не опубликовал, но в книге они будут. И результаты любопытные, между прочим. Прототип тушки чучела - пробная пристрелочная версия - этого эксперимента была опубликована тут и тут) Из этого может сложиться впечатлление, что причинно-следственные связи выглядят примерно так:
Но скорее всего все несколько сложнее:

А вот этим чем-то важным является совокупность факторов.

Во-первых, факторов, имеющих непосредственное отношение к самой задаче:

  1. Понимание самой задачи (ее смысла и ожидаемого результата) на столько подробно, что «проще уже взять и сделать, чем записывать в такой формулировке»

  2. Наличие всего необходимого для начала работы над задачей (ресурсы, информация, инструменты, желание)

  3. ... наверное, еще что-то...

А во-вторых, факторов, характеризующих самого человека и контекст в котором он работает:

  1. Общее состояние затраханности (или состояние общей затраханности)

  2. Понимание смысла выполняемой задачи и желание получить результаты ее выполнения

  3. Отсутствие всяких страхов и предвкушений неприятностей, связанных с этой задачей и ее последствиями

Очень часто факторы из второй группы могут приводить к тому, что задача не будет выполнена вообще никогда вне зависимости от того на сколько она соответствует всем пунктам критериев правильной формулировки из моей первой книги.

Иными словами, связь между правильной формулировкой и выполнением задачи – как между малым процентом подкожного жира и общей физической подготовкой. С одной стороны, если человек физически подготовлен, то содержание жира у него будет небольшим. Если пузо свисает через ремень, закрывая ширинку, то скорее всего физическая подготовленность будет низкой это вроде как понятно. Но вот поднимать физическую подготовку липосакцией может быть не самым оптимальным решением.
Cartmendum

Принцип необходимого рукожопия


Все совпадения более, чем случайны, все вымышлено. На свой счет не воспринимать, а на мой уж тем более.

Жил да был некий Мастер. Умел он, скажем, дрессировать обезьянок. Он помогал различным хозяйствам дрессировать их обезьянок, чтобы те своим хозяевам добывали кокосы.

Работал Мастер один и поэтому помимо непосредственно дрессировки приходилось ему решать некоторые сопутствующие задачи: сайт сделать, договор согласовать, бумажки в порядок привести. Естественно, все сопутствующее делал он на отцепись, да через жопу: сайт был сделан из говна и палок (файлы оттуда скачать можно, да и хрен бы с ним), договора согласовывал по диагонали (нет там ничего про ампутацию жизненно важных членов – и ладно), бумажки упорядочивал по мере возможности, шибко не заморачиваясь.

Разносилась слава о чудном методе дрессировки обезьянок широко и быстро и в какой-то момент к Мастеру пришло столько людей из такого количества хозяйств, что Мастер понял – пора брать себе помощников. Хороших помощников. Кому метод рукожопия был чужд. И появилась у него документарная дЕвица (следящая за всеми договорами), продажная женщина (кто общался с хозяйствами и продавал им услуги дрессировки), что-то бородатое и, судя по речи, чужестранное (оно за сайтом следило). И конечно же появились подмастерья, кто мог делать часть работы Мастера. Все они были молодцЫ и хотели делать свою работу хорошо.

Документарная девица училась своему ремеслу долгие годы и понимала, что помимо ампутации членов есть масса других, пусть и гипотетических, но неприятностей. Она не могла все делать через жопу и делала свою работу хорошо. Потому споры с документарными девицами из хозяйств разгорались временами нешуточные. Ну и договора согласовывались долго и муторно, что Мастера регулярно нервировало.

Продажная женщина тоже много у Мастера поменяла. Улучшила. Раньше у Мастера было как, есть заказ – он работает, нет заказа – отдыхает и думы думает. Продажная женщина имела на своем попечении двух котов и ипотеку, потому такой нестабильности терпеть не могла. Она тоже своему ремеслу обучалась долго и успешно. И привнесла в свою работу всякие трюки да шняги, чтобы людей из несведующих хозяйств к Мастеру заманивать. И делала она это хорошо! И стали в клиентах Мастера появляться те, у кого еще и обезьян-то своих не было.

Серверное бородатое чудище тоже было Мастером в своем деле и рукожопия не терпело. Надо было делать все хорошо и надежно. Из-за этого многое стало дорого, долго и временами разваливалось (зато по всем волшебным хипстерским канонам). Пришлось дополнительные расходы опять же на хозяйства клиентов перекладывать.

Подмастерья тоже не хотели делать свою работу через жопу. Но были пока молоды и выбора другого у них не было.
В итоге получилось, что стали приезжать в хозяйства обезьянские подмастерья молодые, но по цене самого Мастера.

Зато рукожопия стало меньше… Везде, кроме непосредственного воспитания обезьян. Там его стало больше. Правда временно, но это уже другая история…

По просьбе anton_nix запилил к этой истории хэппи енд:
...в один день Мастер проснулся, посмотрел на все вокруг... На продажную женщину, документарную дЕвицу и чудище бородатое. А потом возьми и скажи:
- Да идите вы все нахуй!
И стал на радость обезьянкам и хозяйствам воспитывать обезьян как в былые времена, рукожопя все сопутствующее.

А бородатое чудище, дЕвица и женщина ушли работать в большую корпорацию, где к рукожопию пристращают всех достаточно быстро.
Cartmendum

Чтобы доводить дела до конца нужно уметь...

>> Этот пост я изначально опубликовал в блоге клуба Micromiles. Обсуждать его можно или тут или там <<

Очередной фрагмент книги. Раздел из главы "Чего на самом деле надо опасаться (при работе над личной эффективностью)"

Imchargingsmartphone.png


... спокойно жить, пока они НЕ доделаны

Этот момент несколько контринтуитивен, поэтому перефразирую его: для того, чтобы легче и проще доводить дела до конца, вам нужно уметь комфортно жить в состоянии, пока эти дела НЕ доделаны. Еще раз, состояние пока дело или проект недоделаны – должны быть комфортным для вас. Теперь подробности.

Еще в 1928 году Мария Овсянкина (аспирантка Курта Левина), продолжая эксперименты Блюмы Зейгарник обнаружила, что незавершенное дело создает в человеке какое-то напряжение из-за которого он стремится это дело доделать (Зейгарник обнаружила, что недоделанное дело лучше запоминается). В книге [79] в главе, о теории поля Курта Левина[1] приводятся ссылки примерно на десяток различных работ, посвященных изучению различных последствий прерванных заданий. Например, таким как спонтанное возобновление прерванного задания при удобном случае, возрастание привлекательности или даже нейровегетативным (типа учащения сердцебиения и увеличения проводимости кожи из-за потоотделения) изменениям, наблюдаемым при случайном[2] упоминании незавершённого задания.

Вы сами можете наверняка вспомнить, ощущения некоторого внутреннего дискомфорта, когда вам приходится иметь дело с каким-то проектом, по которому в данный момент вы ничего не можете сделать, чтобы приблизить момент его завершения (вы все сделали и теперь нужно дождаться либо нужного момента времени, либо ответа от какого-то человека). Вспоминаете? В книге Андре Кукла «Ментальные ловушки» эта ловушка имеет собственное название – «Фиксация», обозначающее состояние в котором вы тратите энергию на цель в тот момент, когда делать для нее просто нечего. При этом, чем выше у вас мотивация к достижению цели, тем сильнее может оказаться эффект фиксации. В книге Андре приводит пример с ожиданием гостей: вы договорились на 8 вечера, к 7-30 уже все готово и, казалось бы, можно было бы использовать имеющийся опилок времени себе во благо, но нет мы не можем, так как мы «устраиваем вечеринку, а два дела одновременно делать нельзя». Нельзя однозначно сказать, что «фиксация» - это что-то плохое, иногда (может быть, даже очень часто) фиксация помогает нам доводить дела до конца, не позволяя «впихнуть невпихуемое» и, взявшись за слишком большое количество проектов, снизить пределы впихуемости. А иногда…

Представьте, что вы лечите зубы, участвуете в каком-то тягомотном разбирательстве с бюрократизированным учреждением или собираетесь в командировку (при условии, что это для вас достаточно редкое событие). Большинство этих дел и проектов характерны тем, что время ожидания превышает на порядок время, когда вы непосредственно что-то делаете. Написали письмо за полчаса и ждете ответа месяц. Посидели в кресле час и теперь следующий прием через 2 недели. В случае командировки или отпуска – последите, в какой момент ваша жизнь явным образом разделяется на «до» и «после»? Когда для меня командировка случалась раз в год, то чуть ли не за неделю неоправданно много дел откладывалось с диагнозом «сделаю, как вернусь, так как я уже почти уехал».

Фиксация может привести к тому, что вы, даже имея возможность выполнить какую-либо задачу по другому проекту, ей не воспользуетесь (я сейчас не могу, я встречаю гостей/лечу зубы/разбираюсь с ЖЭКом/учу английский, вот только закончу…). А если вокруг вас дел и проектов будет много, то вы получаете очень мощный внутренний конфликт: с одной стороны, большое количество новых дел создает желание за них взяться, с другой стороны, эффект фиксации не позволяет вам за них браться в результате получается, что вы не делаете почти ничего, но очень сильно от этого устаете и не восстанавливаетесь. На YouTube-канале Евгении Тимоновой «Все как у зверей» есть прекрасное видео о том, к чему приводят подобного рода внутренние конфликты у животных.

Мало того, многие люди еще по каким-то своим причинам любят усугублять дело, стараясь сделать себе жизнь еще более тяжелой. Как только они видят, что какое-то дело у них не делаетСЯ[3], они начинают помечать это дело восклицательными знаками, выделять жирным/красным/моргающим, стараясь сделать само наличие этого дела некомфортным для самого себя, не разбираясь в причинах, по которым оно делаетСЯ[4].

Занимаясь большими и глобальными проектами, надо понимать, что нам придется жить очень долго пока этот проект будет находится в недоделанном виде. Нам придется продуктивно трудится и быть способными размышлять и вдумчиво подходить к различным возникающим моментам, в то время как проекты всей вашей жизни еще далеки от завершения. А раз это на долго, то пребывание в этом состоянии должно быть комфортным.

Чтобы сделать жизнь в состоянии ожидания более комфортной можно воспользоваться тем, что психологи назвали эффектом замещения. Одним из первых на этот эффект указал З. Фрейд[5] и назвал его сублимацией. Другие аспирантки Курта Левина Лисснер, Малер, Хенле[6] исследовали какими свойствами должно обладать замещающее действие, чтобы снизить напряжение от прерванного дела. Наиболее высокую замещающую ценность имеет задача, схожая и более трудная, чем прерванная. Однако более легкая задача или даже наблюдение за тем, как кто-то другой доводит до конца похожую задачу тоже помогает в некоторой степени снизить напряжение и уменьшить влияние эффекта фиксации.

Например, я сейчас дописал эту книгу и отправил ее в издательства, ожидая их решения. Конечно, этот факт создает внутреннее напряжение и, чтобы снизить его, я написал этот раздел, опубликовав его в своем блоге. Стало несколько проще.

К слову... На форуме есть прекрасное описание жизненной ситуации, к которой приводит отсутствие градуса здорового раздолбайства: смотреть тут.

________________________


[1] Не имеет ничего общего с теорией поля описанной, например, в курсе теоретической физики Л.Д. Ландау и Е.М. Лифшица

[2] На самом деле, в экспериментальной психологии не так уж и много случайного ;)

[3] Вы же помните, дело само себя вообще редко делает

[4] Как в каком-то анекдоте: хозяин так громко накричал на своего щенка за то, что тот написал, не в том месте, что в результате он еще не в том месте и накакал.

[5] Со свойственной ему спецификой

[6] K. Lissner, W. Mahler, M.Henle
Cartmendum

О чтении книг и психопатах

Читаю Д. Канемана, "Думай медленно, решай быстро":

На одной из лекций преподаватель поделился с нами советом из клинического опыта: «Вам может попасться пациент, который поведает вам душераздирающую историю об ошибках, допущенных в его лечении, расскажет, что обращался к нескольким специалистам, однако ни один не смог ему помочь. Пациент весьма доходчиво опишет, как его не поняли предыдущие терапевты. Затем он заявит о своем искреннем убеждении, что вы – не такой. Вы почувствуете то же самое, придете к убеждению, что понимаете его и знаете, как ему помочь». Здесь мой преподаватель набрал в грудь побольше воздуха и громко заявил: «Даже и не думайте за него браться! Выгоните его из кабинета! Вероятнее всего, он – психопат, и вы ему не поможете!»

В этот момент проскакивает в голове параллель с книгами (бизнес-книгами или книгами по саморазитию, не художкой):
Одна книга рассказывает другой: «Вам может попасться читатель, который поведает вам душераздирающую историю об ошибках, допущенных при решении его уникальной проблемы, расскажет, что читал уже несколько книг, однако ни одна из них не смогла ему помочь. Читатель весьма доходчиво опишет, почему описанное в тех книгах не применимо к его ситуации. Затем он заявит о своем искреннем убеждении, что вы – не такая…».

Натянуто, да?...
Cartmendum

О побочных эффектах… Смартфоны и ятрогения

Из последней книги Талеба «Антихрупкость» я узнал о таком явлении как ятрогения: ущерб от лечения (обычно скрытый или отложенный), который превышает пользу («ятрос» – это «лекарь» по-гречески). Также в этой книге он много говорит о том, что мир сложный, нелинейный и непонятный. В результате мы очень часто сталкиваемся с вещами которые приносят нам небольшую, но мгновенную польза от чего-либо, но сильно позже наносят ужасный ущерб, который перевешивает полученную ранее пользу.

Из примеров таких забавных вещей:

  1. Героин. До 1910 года свободно продавался в аптеках как замена морфина и лекарство от кашля для детей (да-да).

  2. Радиоактивный торий. Радиоактивная зубная паста, губная помада, пудра (точно-точно). Считалось, что радиация обладает омолаживающим эффектом и прочими радостями

  3. Табак. До 80хх годов прошлого века не считался чем-то супер опасным, курение было даже своеобразным признаком мужества и крутости (вспомните, что делал герой Мэла Гибсона или Брюса Уиллиса сразу после того, как он замочит главного злодея).

  4. Антибиотики. Открытие пенициллина спасло кучу жизней, но потом вдруг обнаружилось, что каждый раз, когда мы употребляем антибиотик – мы помогаем микробам мутировать в антибиотикоустойчивые штаммы. При все при этом набор антибиотиков конечен, а варианты возможных мутаций - бы нет. В итоге каждый раз, когда кто-то принимает антибиотик мы приближаем все человечество к тому самому моменту, когда появится микроб, устойчивый ко всем известным антибиотикам.

Сейчас у нас появились смартфоны, фейсбуки и тысячи производных способов быстрого обмена информацией в любом объеме и любой степени бестолковости. И вот что-то мне подсказывает (и, думаю, не одному мне), что лет через 15-20 мы все от этого очень дружно и сильно огребем, откуда не ждали (нервозы и перегруз информацией - это еще так, цветочки)…



И не забывайте, у меня же теперь есть форум, где вы можете поднять тему, которая интересна лично Вам.
Cartmendum

О физиологии лени, продуктивности и прокрастинации...

Почему-то вспомнился отрыковк книги, которую я прочел еще лет 12 назад:

Леность белой бедноты южных штатов и беспечность тамошних негров давно вошли в пословицу. Но вот, наконец, удалось открыть что все эти люди, как белые, так и черные, страдают от кишечных паразитов, от ленточных глистов, которая подтачивает жизнеспособность человека, медленно разъедает изнутри его силы и здоровье.

Лекарством здесь будут не школы, не церкви, не закрытие кабаков, не требовательность работода-телей, хотя все это, может быть, прекрасные средства в борьбе с леностью. Настоящим лекарством здесь будет медицинская борьба с паразитами. Покончив с глистой, можно обратиться к воспита-тельным мерам.


Гаррингтон Эмерсон
12 принципов производительности, 1911 г.

Хотя, знаю почему вспомнился. Вчера встретил свою студентку, кто дважды проходил у меня курс доведения дел до конца, но без прорывных успехов. Хотя девушка спортивная, видно, что знакома с дисциплиной и вполне себе организована, но прокрастинировала все, что только можно. И вот вчера она мне рассказала маленькую историю: отчаявшись бороться со своими тупняками и прокрастинацией методом чтения книг и обучением, взяла да и пошла к терапевту. А тот такой с ходу: "а сдай-ка ты, милая, кровь на сахар", а он - фигак - и повышен! В итоге небольшая коррекция питания (благо дело девушка живет спортом и знакома с прикладными аспектами диетологии), сахар понизился и теперь она вся сияет, радуется, делает дела в огромных количествах и успевает все, что только можно (даже машину продала, которую 3 года продать не могла! :)

Интересно, есть ли у вас еще примеры подобных историй?

Прямо медикаментозный HR-менеджмент какой-то...
Cartmendum

Простой прием для ежедневного обзора

Список задач будет выполнять свои основные задачи (которых есть раз, два и три) при условии, что он будет находится постоянно в свежем и актуальном состоянии. Одно из необходимых условий обеспечения этого – регулярные обзоры:

  1. Еженедельные

  2. Ежедневные

  3. Оперативные

О каждом из них я еще буду писать и не один раз. Сейчас бы хотелось остановиться на одном маленьком совете для ежедневного обзора.

Практически все попадали в ситуацию, когда запланированные на сегодня дела оказались не выполнены. Это нормально. Сам по себе один этот факт не может говорить о том, что вы плохо планируете. В состоянии неопределенности хорошим планирование является не когда каждый день ты успел сделать все, что запланировал, а когда половину дней ты успел, а половину не успел (наверное, сюда надо дать ссылку на Голдратта, да?). Поэтому невыполненные задачи на сегодня – это то, с чем мы будем встречаться постоянно и надо просто научиться с ними правильно работать.

В конце дня я обрабатываю каждую из задач, оставшихся на сегодня при помощи следующих контрольных вопросов:

  1. Нужно ли убиваться и доделывать эту задачу именно сегодня? Если нет то:

  2. Нужно ли что-то сделать сегодня в связи с тем, что эта задача сегодня не выполнена? (Кого-то предупредить, что-то переформулировать или отразить этот сдвиг в каких-либо планах)

  3. С какого действия я начну выполнять эту задачу в следующий раз?

При помощи последнего вопроса я отщепляю от исходной задачи еще более мелкую задачу, и записываю его в название задачи, отделяя исходную формулировку скобочкой.

Например:

Спросить у Олеси телефон медицинского центра (Записаться к стоматологу

Изначально была задача: «Записаться к стоматологу», я ее назначил на сегодня, но не выполнил. Я решил сделать ее завтра, но не всю целиком, а хотя бы первый ее шаг: «Спросить у Олеси телефон медицинского центра». Когда я узнаю телефон, то вместо того, чтобы поставить на задаче галочку я просто сотру то, что было до скобки.

Такой подход позволяет избежать долгих откладываний «на потом» и захламления списка задач «На сегодня» задачами, которые там тухнут неделями. Смысл простой, если задача в исходной формулировке не выполнилась сегодня, то ее шансы быть выполненной завтра скорее всего будут еще ниже. Если же мы откусываем от исходной задачи более мелкое действие, то шансы на его выполнение скорее повысятся (про это будет отдельный пост под названием: «О нелинейности времени»). Иногда будут попадаться задачи, которые подобным образом придется обработать несколько раз, прежде, чем они сдвинутся с места.

Давайте еще раз сформулируем первое правило ежедневного обзора:

Если ты не сделал то, что планировал сделать сегодня, то замени эту задачу следующим шагом к ее выполнению. Исходную формулировку задачи сохрани.