cartmendum (cartmendum) wrote,
cartmendum
cartmendum

Categories:

Стрим про силовые тренировки для любителей (2 июня, 19:00 МСК)



Ко мне в гости на эфир придет Игорь Катков, кто написал книгу "Силовые тренировки для любителей".

С Гариком мы вместе учились на ФизФаке МГУ на одной и даже на одной и той же кафедре и довольно много общались. Сейчас Гарик работает а ИТ-индустрии и руководит дистрибьюцией в Российском представительстве международной компании. Пару лет назад Гарик выпустил свою книгу "Силовые тренировки для любителей" и суть вот в чем...

Если начать гуглить или смотреть в ютюбе видосы на тему как похудеть, накачатся и все такое, то как правило, вашему вниманию предстанут тщательно ранжированные источники, обещающие за неделю похудеть, за другую выздороветь, а за третью научиться подтягиваться 25 раз буквально с нуля (и попутно еще выучить английский, стать программистом, научиться торговать на бирже и все с гарантированным трудоустройством). В ютюбе есть даже люди, которые внушительно выглядят и вроде бы как они олицетворяют всю правдивость того, что транслируют... Но есть нюанс... Или даже несколько. Вот о них мы и поговорим.

Основная тема: Кратко о том, как выглядит минималистичный кач

И самое важное, мы поговорим об этом с позиции человека, у кого:

  1. Сидячая работа (вы не работаете фитнес-инструктором и не проводите 8 часов ежедневно в зале)

  2. Не самый "правильный" график (вы далеко не всегда можете спать по 8-9 часов в сутки или даже по 12 после интенсивных тренировок - это другое)

  3. Не эталонный подход к питанию и здоровью (вы не можете питаться по расписанию, чем надо и вас не поддерживает фарма)

План примерно такой:

  1. Как выглядит "генеральная" линия партии в качалове и в чем с ней основные проблемы? Как реально выглядит любительский кач (чем он отличается от кача в ютюбе и инстаграме)?

  2. Похудеть и раскачаться - это взаимоисключающие цели? Можно ли нарастить мышцы и сразу сбросить жир?

  3. Что ты думаешь про добавки (протеины, BCAA, карнитин, креатин и кучу всего, что продают в магазах). И вообще, магазинов спортивного питания сейчас стало явно больше, чем качков или просто спортивных людей...

  4. Как и в какой мере наши успехи в каче обусловлены генетикой. Можно ли как-то понять свой потенциал? Или хотя бы свои пределы.

  5. Силы и выносливость... Есть ли генеральная партия в тренировке выносливости и есть ли с ней такие же проблемы?

  6. Минималистичный набор начинающегося качка. Можно ли вообще обойтись кроссовками и тем, что есть во дворе (брусья, турник) и на даче / в квартире (гиря, гантели)

И самое важное - мне все это самому интересно!
Если хотите уведомляшку в почту и уведомляшки о будущих стримах, то надо ПОДПИСАТЬСЯ ТУТ

Трансляция начнется во вторник 2 июня 2020 в 19:00
ПРИХОДИТЬ СЮДА
(добавляйте себе в календарь, чтобы не продо забыть)
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments